怎样做才能在疫情期间保持身体健康?
规律作息 卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。调整饮食结构.在饮食.上要注意多喝开水，多吃一些容易消化和清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力。
在家里勤开窗，经常通风，保持室内空气新鲜。家庭成员不要共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤洗衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，放置在有盖垃圾箱内。注意自己的营养补充，适度运动，提高自己免疫力。不要接触、购买和食用野生动物，尽量避免前往售卖活体动物的市场。
面对疫情，通过哪些方面囤“好身体”？提供以下几方面作为参考。多喝水 多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。
饮食。“病从口入”并不是空穴来风。平时在饮食方面，要注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯，合理膳食。（2）睡眠。睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的一个过程。
防控疫情十要十不要是什么?
、平安祥和要健康，电话网络拜年好。防控疫情十不要：不随地吐痰，乱丢口罩。不随意触摸口、鼻、眼，做好洗手、消毒。不赴境外、国内中高风险地区探亲、旅游。不未经报告，由境外、国内中高风险地区进入村居社区。不组织和参加非必要的聚集性活动。
禁止利用职权为亲属谋取疫情防控物资。 对所有疫情防控相关事务不得麻痹大意，必须认真负责。 禁止有其他违反疫情防控纪律和制度规定的行为。疫情防控十严格： 必须严格履行疫情防控责任，包括党委（党组）的属地管理、部门的监管责任，以及企业的主体责任。
疫情防控十项要求不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。
不准随意关闭低风险地区保障正常生产生活的场所。不准以疫情防控为由，随意关闭或限制消费者进入低风险地区与群众生活密切相关的商超、农贸市场、餐饮住宿等场所。保障供水、供电、垃圾处理、邮政快递等重要企事业单位正常运转。低风险地区不得随意限制快递、外卖、家政、家电维修等生活服务人员进入社区提供服务。
疫情防控十不准内容如下：不准各自为政、自行其事，不执行县委、县政府和疫情防控领导小组统一指挥调度，不服从统一安排，不担当作为，等待观望、出工不出力。不准以疫情防控为由漠视损害群众利益，粗暴对待群众、欺瞒哄骗群众或失职渎职造成群众人身和财产损失。
山东疫情防控政策最新山东疫情防控政策最新通告
1、入鲁返鲁人员要求：所有省外入鲁返鲁人员需持48小时内核酸检测阴性证明；抵达后第1天和第3天各进行1次核酸检测。 高风险地区人员管理：严格限制高风险地区所在县人员入鲁返鲁，对从有高风险地区的县流出人员进行7天集中隔离和7天居家健康监测。
2、为有效控制和降低新冠疫情传播风险，山东省疾病预防控制中心发布疫情防控公众健康提示：所有省外入鲁返鲁人员需持48小时内核酸检测阴性证明；抵达后第1天和第3天各进行1次核酸检测。严格限制高风险地区所在县人员入鲁返鲁，对从有高风险地区的县流出人员进行7天集中隔离和7天居家健康监测。
3、山东隔离规定：按照山东省新型冠状病毒肺炎疫情处置工作领导小组关于印发《关于扎实做好近期疫情防控有关工作的通知》文件要求，对5月30日以来疫情重点地区入鲁返鲁人员进行分类健康管理。密切接触者实行集中隔离医学观察。
4、省外地市、省内7天内发生本土疫情的地市来济 所有省外入济返济人员：须持有48小时内核酸检测阴性证明，抵达后进行“5天3检”，每次检测间隔24小时。推广“落地检”，按照“自愿免费，即采即走，不限制流动”的原则，抵达济南市后，立即进行1次核酸检测。
5、严格入济报备查验。所有来济人员入济前必须提前3天向目的地社区报备，主动报告7天内旅居史、风险人群接触史，配合落实属地疫情防控措施；入济时须持有48小时内核酸检测阴性证明，并在查验点测量体温，核验山东电子健康码和通信大数据行程卡。
6、当前，疫情防控形势依然严峻复杂。为有效做好我市“外防输入、内防反弹”工作，更好保障广大市民生命安全和身体健康，现将有关事项通告如下：提倡近期非必要不离青。
面对疫情,我们应该如何保证自己的健康?
1、加强个人防护 新冠病毒疫情是当今世界面临的重大挑战，每个人都应该积极采取防护措施，保障自身和他人健康。首先，我们要严格遵守当地的卫生防疫规定，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。这些措施可以有效地减少病毒的传播，降低感染风险。
2、规律作息 卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。调整饮食结构.在饮食.上要注意多喝开水，多吃一些容易消化和清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
3、第一：身心合一，保持平和心态去面对疫情，不恐慌，不造谣，相信党和人民的力量能战胜一切。第二：家庭方面勤通风，勤洗手，注意卫生，有条件每天消毒。出门带口罩，不聚集，人与人之间保持一米外距离。第三：每天多吃蔬菜水果，合理饮食，满足身体机能日常必须，保持最佳免疫力。
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我是得康号的签约作者“爱誉馨”！
希望本篇文章《疫情必须要健康吗（疫情需要核酸吗）》能对你有所帮助！
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